Tai Chi For Beginners

Een cursus van 12 weken (eerste les gratis) waarin je de belangrijkste bewegingen en ademhalingsvormen leert. We bieden dit programma aan, simpel en effectief, Tai Chi voor Beginners. Startend met opwarm-oefeningen, ga je geleidelijk aan door een hele set bewegingen heen en eindigen we met een cool-down. Het is opgezet door de Tai Chi For Health Institute in Australië, met name door Dr. Paul Lam. Hij gebruikte zijn huisartsenpraktijk en kennis om Tai Chi en medische wetenschap te combineren en tot korte programma’s te maken, die wereldwijd worden gebruikt.

Tai Chi in de kleine ruimte

Wat nou als je heel klein begint, met kleine bewegingen in de kleine ruimte? Of naast je bureau? Ik nodig je uit voor mijn (virtuele) tai chi sessies, ontworpen om naadloos in je dag te passen - zonder speciale uitrusting of grote ruimte. Als gecertificeerd instructeur, gespecialiseerd in tai chi voor artritis, valpreventie en energiebevordering, heb ik een officiële set bewegingen zo aangepast dat die perfect is voor online beoefening via Teams/Zoom. En vooral: om heel voorzichtig te beginnen met toch een paar stoere bewegingen aan het eind. Startend met opwarm-oefeningen, gaan we geleidelijk aan door een hele set bewegingen heen. De opbouw is didactisch onderbouwd door 'Watch me' - 'Follow me' - 'Show me', wat in het Nederlands vaak wordt vertaald als 'voordoen-samen doen-zelf doen'. De officiële naam van de set is Beijing 10 step 8 form en is in 1999 ontwikkeld.

Voor gevorderden bied ik de 24 forms en 37 forms aan: complete officiële sets van bewegingen.